Wenn es um gesundes Leben geht, ist meist nur die Rede von ausreichend Bewegung, ausgewogener Ernährung und weniger Stress. Jedoch ist gerade Schlaf eine der wichtigsten Voraussetzungen für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft. Dies wird leider oft unterschätzt.
Schlaf gehört ganz natürlich zum Leben. Die wenigsten Menschen wissen allerdings, wie wichtig Schlaf wirklich ist. Die genauen wissenschaftlichen Hintergründe, warum wir Schlaf benötigen, sind noch immer weitgehend ungeklärt. Man weiß jedoch, dass die wichtigsten Körperorgane und Regulierungssysteme während dem Schlaf aktiv weiterarbeiten. Einige Bereiche, wie z.B. das Gehirn, verstärken sogar ihre Aktivität, und bestimmte Hormone können nur während der Schlafphase produziert werden.
Lernen Sie in diesem Seminar:
- wieviel Schlaf wir eigentlich brauchen
- was im Schlaf eigentlich im Körper passiert
- wie gesunder Schlaf eigentlich aussieht
- welche körpereigenen Schlafregulatoren wir haben, und wie wir sie nutzen können
- welche Stressoren auf uns einwirken und was uns den Schlaf vermiest
- welche Strategien und Maßnahmen Sie für Ihren gesunden Schlaf tun können
- welche Pflanzen, Duftstoffe und Nährstoffe Ihnen dabei helfen können zum gesunden Schlaf zurück zu finden
- Entspannungsmethoden die Ihnen zu gesundem Schlaf verhelfen
Seminar: 19.01.2019 10-16 Uhr
mitbringen: bequeme Kleidung und Neugier
Dozentin: Andrea Olck, Heilpraktikerin
Kosten: 75 Euro p. P.